EL yoga NO es una religión. Cualquier persona, de cualquier religión , puede practicar yoga. Yoga significa UNÓN, por lo tanto , su propósito es la unión de todos los aspectos del ser para un balance total. Por eso se practican Asanas (posturas), ejercicios de respiración y meditación para balancear mente cuerpo y alma. Nos ayuda a calmar las emociones, tranquilizar la mente y conectarnos con nuestra esencia. El yoga inició en la India hace mas de 5000 años y tiene influencia del hinduismo por haber empezado en este país, por eso es común ver referencias a algunos aspectos del hinduismo como nombres de la mitología hindú, palabras en sánscrito, etc. Esto es sólo una referencia y simbolismo, no significa que debe ser tu creencia o que debes seguir el hinduismo. Puedes conectarte con el universo, la naturaleza, Jesús, Buddha o cualquier poder superior con el que te identifiques para encontrar la armonía en tu interior.

En caso de tener dolor de espalda, lesiones, alguna condición especial o querer hacer una clase que rehabilite tu cuerpo, te recomendamos Yoga Restaurativo y Yin Yoga. Estas son clases terapéuticas que en vez de ser dinámicas, son mas pasivas y sostienen las posturas por más tiempo. Así puedes entenderlas mejor y profundizar para estirar, sanar y entenderlas mejor. Siempre es ideal hablar con el profesor antes de la clase y contarle tu condición especifica para que este pendiente de ti y pueda guiarte mejor durante la clase.

Estamos viviendo un momento donde debemos ser flexibles pues todo esta en constante cambio y hay nuevos retos con la llegada del COVID 19. Por eso,  quisimos darte la facilidad de seguir tu práctica en cualquier lugar. Por eso, los planes incluyen ambas modalidades, presencial y virtual. Puedes hacer solo una modalidad o combinar ambas. Todas las clases se transmiten en tiempo real para que haya una interacción con el profesor y estés presente en la energía grupal de la práctica. Si prefieres presencial, puedes asistir con reserva previa al estudio y participar de una clase con todas las medidas de bioseguridad. Somos el único estudio de yoga que tiene unas mamparas dentro del salón para aislar a cada persona y así poder retirar el tapabocas durante la practica de forma segura.

Puedes practicar cualquier clase para este propósito. Incluso muchas personas que no les gusta el gimnasio o no disfrutan ninguna actividad física encuentran en el yoga una excelente opción para mantenerse activo y saludable mientras llegan a su peso ideal. Además, el yoga te da beneficios adicionales ya que:

• Reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, llevándonos a tener control sobre nuestro apetito, mejorar la autoestima y comer de manera consciente (mindful eating).

• Tonifica los músculos del cuerpo, y reduce la grasa en los lugares donde mas se acumula.

• Acelera el metabolismo, sobretodo en las posturas intensas, que elevan el ritmo cardíaco de una manera muy saludable.

• Quema calorías.

• Permite controlar la respiración y obtener calma y bienestar para sentirse a gusto con su cuerpo.

• Mejora la digestión, permitiendo que el organismo aproveche al máximo los nutrientes de los alimentos y evitando la acumulación de grasas.

Algunas de las clases mas dinámicas y recomendadas para perder peso son:

Barre Yoga, Yoga Fit, Power Yoga , Vinyasa Multinivel y Yoga Flow.