En el yoga se practican torsiones, posturas que se caracterizan por el giro de la columna vertebral desde el cóccix hasta las vértebras cervicales y que pueden ir acompañadas de flexión o extensión de columna. Son posturas que podemos practicar en cualquier momento

Hay muchas cosas que se dicen sobre el yoga, algunas ciertas y otras no tanto. El yoga llegó al occidente para quedarse, pues trae tantos beneficios para la salud que cada día se vuelve más popular. Descubre algunos mitos y realidades sobre el yoga y visita nuestro centro de yoga

¿Crees que las posturas de yoga son imposibles de lograr? ¿Que el yoga no es para ti porque no eres flexible o no puedes hacer “acrobacias”? El yoga es para TODOS, sin importar edad, sexo, religión, estado físico, flexibilidad, etc. Las posturas de yoga tienen variaciones, y cada persona va avanzando según su capacidad.

¿El yoga puede ayudarte a perder peso? Esta es una pregunta muy frecuente y la respuesta es “SÍ!” El yoga ayuda a balancear el aspecto físico, emocional y mental, por lo cual una práctica constante te traerá beneficios tangibles como perder esos kilos de mas, moldear tu cuerpo y tonificar los músculos.

Si tu intención es canalizar tus pensamientos y balancear el aspecto emocional para vivir plenamente, te invitamos a practicar esta secuencia de yoga para abrir tu corazón. Ven a nuestra academia de yoga en Medellin y llénate de bienestar.

La postura de parada de manos tiene muchos beneficios, tanto físicos como mentales y emocionales. Si todavía no dominas la postura, puedes practicarla con otra persona que te ayude o utilizar la pared como soporte. En nuestras clases de yoga aprenderás a realizar esta postura.

En 108 Yoga tenemos un horario flexible con clases para todos los niveles. La idea es darle flexibilidad y muchas opciones a los alumnos para que encuentren la práctica perfecto, en el momento perfecto. También ofrecemos clases de Yoga para niños y para teens, donde...

Si tu intención es dormir mejor y tienes dificultad para descansar en las noches, esta secuencia de invertidas te ayuda a relajar la mente. Es perfecta para practicar en la noche antes de irte a dormir pues ayuda a mejorar el Insomnio. También incluye flexiones...

Si tu intención es energizarte para vivir #UnCambioReal2019, te recomendamos practicar el saludo al sol.Nuestras estudiantes @saracrismatt y @camilatoro29 nos muestran el Suryanamaskar A (saludo al sol), una secuencia perfecta para empezar el año. Te ayudará...

Si tu intención es el fortalecimiento físico, sigue esta secuencia con Manuel Leuman, alumno de 108 Yoga.  Este nuevo año pongamos toda la intención en fortalecer nuestro cuerpo y mente por medio de la practica del Yoga. Ahora es el momento para lograr ese cambio...

Torsiones Siéntate derecha (o) en la silla de tu carro; gira el torso hacia la parte trasera de éste, tomando el asiento con ambas manos, mientras tu cadera permanece viendo hacia el volante; realiza cinco repeticiones, regresa a la posición inicial y repite de lado...

Cada vez, el ritmo de vida se vuelve más y más rápido (trabajo, afán, tacos, arreglar la casa, los niños,etc.) haciendo mas frecuente el desencadenamiento del estrés, un proceso de reacciones que nuestro cuerpo exterioriza frente a situaciones que podemos llegar a...

Haciendo mi practica de yoga, mientras fluía de postura en postura, sentía que mi cuerpo se iba abriendo, mi mente y emociones aclarando. Todo se iba sincronizando en una armonía especial. Que rico volver a sentir esto, pues no ha sido una tarea fácil retomar la...

La palabra Yoga, en sanscrito, se traduce literalmente a “unión” . Por lo tanto, Yoga es la integración de todos los aspectos de nosotros mismos, cuerpo mente y espíritu, en total armonía. El yoga poco a poco se esta popularizando en colegios e instituciones...

Refréscate saludablemente Disfruta de esta deliciosa y refrescante bebida que además de tener inmensos beneficios para la salud, es muy fácil de preparar. La menta es excelente para el aparato respiratorio y digestivo. Su aroma posee la cualidad de refrescar las vías...

El Hot Yoga es una práctica que consta de una secuencia de posturas de yoga que se realiza en un salón acondicionado para mantener una alta temperatura. Pero, porque el calor, cual es el objetivo y sus beneficios? El calor nos permite trabajar a nivel físico, mental y...

Tal como los nueces, las semillas están llenas de proteínas, grasas sanas, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Su tamaño es perfecto para agregarlas a comidas y bebidas cotidianas para aumentar su nivel nutricional. Agrégalas a ensaladas, cereales, smoothies...

La práctica regular del Yoga, rápidamente mejora la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico en general. Con el tiempo, se suman muchos beneficios más, que constituyen razones muy valederas para recomendar su práctica. Son muchas y muy poderosas las razones...